Здоровье костей является важным аспектом для поддержания здоровья всего организма. Кальций является строительным материалом для костей и помогает поддерживать минеральную плотность костей и здоровье зубов. Однако, для эффективного укрепления костной массы, необходимо также получать достаточное количество витамина D. Получение достаточного количества кальция из пищи может быть непросто, поэтому важно следить за сбалансированным питанием и при необходимости принимать дополнительные витамины и минералы.